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莊門心法之一
找到機會,就基本動作一板!
1.反彈在重心交換中調節。
2.不歪在整隻手輕盈控制。
3.水平在肩膀擺動與放鬆。

影片參考:
一、莊教練示範直拍反手實拍影片
二、莊教練直拍橫打示範及引導橫拍反手練習

莊門桌球寶典~莊門教學步驟

莊教練發佈 · 2015年4月2日 ·

基本架構 #1:
找到球與拍的最佳關係

#1.1 何謂最佳關係?
A. 球的重心與拍子的甜蜜點的交會。
B. 此交會是每一次擊球的基礎、第一步。(無論是攻擊、防守、輕放、重扣、或轉或不轉、甚至是發球,皆是如此)
C. 找到最佳關係的目的(或重要性),在於球與拍子的交會基礎,提供擊球穩定度與質量的保證。同義詞:也可稱之為“咬球”、球感較好;控球較佳。

(補充說明
A.1 立體重心概念:拍子與球的交會,無論來球的旋轉或速度特性,要找到讓球能不偏上下左右的反彈出去的拍型、拍面為原則。
A. 2 拍子的甜蜜點:
拍子整體彈性不偏不倚的正中心點。)

#1.2 如何練習找到最佳關係

A. 第一階段借力打力:高球到低球的重扣殺球練習
A.1 目的:感受什麼是立體重心
A.2 目的:找到立體重心;練習針對不同來球調整拍型與拍面
A.3 熟能生巧、改變舊習慣、建立新習慣
A.4 練習如何用膝蓋、腰與肩(用身體而不是用手腕),來找到球與拍子的最佳關係

B. 第二階段借力打力:無力,中力,發力

莊門心法12路:1.開山破石 2前仆後繼 3雲橫秦嶺 4.穿針引線 5.正反合璧 6.推壓側撲 7.長驅直入 8.玉樹臨風 9.天網難逃 10.快帶弧圈 11.橫掃千軍 12.大鵰展翅

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莊教練與張教練(也是師母,莊教練的太太)

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